福知山マラソン

福知山マラソンまで後11日．
どうしたらいいんだ．
実家に電話したら，見にいくから，ということ．
来なくていいよー(＞＜

昨日
ラン
12.5km

筋トレ
腹筋30
背筋30
スクワット10
脚ストレッチ