「IDEAHACKS」という，アイデアを出すためのチエが詰まった本があって，すぐに使えそうな技がたくさん載っているんですが，その本を読んでいると脳と運動のことも書いてありました．
仕事でも勉強でも「やる気」になるまでがなかなかね･･･，ってことがあるかと思うんですが，そういう時は有酸素運動をすると脳ではドーパミンという「やる気」を出させる物質が出るそうです．また，良いアイデアがうまれるのは脳がリラックスしている状態でだそうですが，これにはセロトニンという精神の安定やストレス解消の作用がある物質が関係しているらしいです．このセロトニンの分泌は1秒間に2回というタイミングだそうで，1秒間に2歩の速さで5分以上歩くと，脳で共振を起こしてセロトニンがたくさん分泌される，とのこと．行き詰ったら早足の散歩がオススメのようです．脳の中も自分でコントロールできてしまうなんて，自分の生活に取り入れてみたいところです．
私の場合，早起きできる脳内物質を出す方法も教えて欲しいですね（＝▽＝；
